11,4 тыс подписчиков
Полезные привычки.
Недавно смотрела интервью Лео Бокерия, так вот основной привычкой долголетия он назвал движение. А знаете почему? При движении уходят всякого рода застойные явления в организме, это своего рода тренировка всех наших мышц и органов. При чем самым полезным он назвал ходьбу и я с этим согласна, это единственный вид движения с минимальными нагрузками на суставы. А ещё можно заниматься плаванием, очень полезно если допустим у вас есть противопоказания по занятиям в тренажëрном зале. И ходьба и плавание приводят в тонус абсолютно все системы нашего организма.
Ниже в статье ещё пять советов, надеюсь они вам будут полезны.
Леди Mail.ru
20 января
5 привычек, которые позволят дожить до 100 лет
533 тысячи жителей Земли уже встретили свой сотый день рождения, причем за последние 18 лет число долгожителей увеличилось в 4 раза: в 2000 году их было всего 151 тысяча. Ваши шансы встретить столетний юбилей резко увеличиваются, если вы женщина (их 80% среди всех долгожителей), среди ваших ближайших родственников хотя бы один дожил до 100, вы ведете активный образ жизни и придерживаетесь в своей диете средиземноморского рациона. Хотите увеличить свои шансы еще немного? У нас есть несколько советов. Заведите собаку Именно собаку – ведь с ними, в отличие от кошек, нужно ежедневно гулять. Это особенно...
Около минуты
22 января