17,8 тыс подписчиков
3 простых способа ускорить жиросжигание даже для ленивых ☺️
Тренировки до седьмого пота – не единственный способ запустить метаболизм и ускорить жиросжигание. Похудеть, и не прикладывать особых усилий можно. Вот три простых способа, которые подойдут даже самым ленивым.
1. Выпить чашечку кофе ☕
Кофеин (тот, что из кофе) ускоряет обмен веществ на срок до трех часов. Он повышает температуру тела, подавляет излишний аппетит и придает тонус всему организму.
Кроме того, чашка ароматного напитка способствует выделению дофамина. Это тот самый гормон, который делает нас счастливее и снижает чрезмерную тягу к сладостям.
Не нравится кофе? Не беда! Ведь есть зеленый чай – он также способствует ускоренному жиросжиганию и помогает бороться с лишним весом.
2. Ничего не принимать близко к сердцу.
По статистике, более спокойные женщины стройнее напряженных. В одном из исследований ученые измерили уровень сахара в крови у 60 женщин. Те участницы, которые перед экспериментом подверглись стрессу, сожгли на целых 100 калорий меньше, чем «спокойные».
3. Вставать почаще.
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни сегодня – не такая уж и редкость. Но это не помешает похудению. Достаточно просто подняться с кресла и выполнять дела стоя хотя бы по 5 минут каждый час.
Стоячее положение не только снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и ускоряет жиросжигание. Чем чаще встаем, тем скорее пойдет процесс похудения.
1 минута
22 января 2024
194 читали