5795 подписчиков
КРЕПАТУРА...что делать если болят
мышцы после занятий ?
Чаще всего крепатура наступает не на следующий день, а через день. Это все потому что во время растяжки, особенно усиленные, произошли микро повреждения волокон.
⁉️Как же устранить боль, вызванные микроповреждениями и мышц?
• Переход на правильное питание.
• полноценный сон.
• массаж
• горячие процедуры
#крепатура #культурнаяреволюция #шпагат #танцы #dance #мотивация #мышцы #растяжка
Около минуты
23 января 2024