Как я задумалась о здоровом весе...
Да, да. Не о похудении, а здоровом весе!
Во первых, я склонна к полноте. Во вторых, всегда оставалась худенькой ( максимум неполный 46)
Как мне это удаётся?
До 8 класса посещала танцевальный кружок "Пионерия" 4 раза в неделю занятия + выступления. Горела этим! И до сих пор дома вечером и в выходные утром танцую.
Учеба в институте на стыке 90-х и 2000х. Ну вы же понимаете как питаются студенты в общежитии))). Правда последние 2 года кормила бабушка, но активностей было море!
Активности! Вот ключевое понятие моей жизни. Быть всегда активной, физически уж точно.
И вот с января активности на минимуме и вес начал расти стремительно ( как говорят врачи, с возрастом замедляются процессы).
За три месяца борьбы с болями в коленке и,наконец, принятия своей теперь уже малоподвижности, искала варианты ( и до сих пор ищу) как сохранить себя физически.
1. Зачем сохранять? Потому что избыток веса мне мешает двигаться и появляется тяжесть в ногах ( и в больной и в здоровой). До остановки общественного транспорта идти в горку. В последнее время стало тяжеловато. Ну и зачем это терпеть?! Я люблю легкость!
2. Почему сохранять? Потому что без активностей я превращаюсь в ленивого тюленя. А кто же за меня жить и развиваться будет?!
3. Как сохранить? Выработать систему (!) поддержания себя в форме : питание + физическая активность.
Вот и пришло время вести дневник активной жизни с тремя поломками в организме: хронический гонартроз, сглаженный лордоз, хронический гастродуоденит.
1 минута
14 апреля 2025