362 подписчика
Диафрагмальное дыхание .
Польза :
-Улучшение кровообращения;
-Нормализация пищеварения и работы ЖКТ;
-Снижение веса , уменьшение живота ;
-Успокаивающее действие на нервную систему, снижение стресса ;
-Снижение внутригрудного и внутрибрюшного давления;
-Очищение организма от углекислого газа и других продуктов обмена.
Эту технику дыхания достаточно выполнять 5-10 минут в день.
Легче всего её выполнять натощак , до еды.
Если вы чувствуете головокружение, пожалуйста сделайте паузу.Как правило , головокружение проходит через несколько дней практики , просто продолжайте практиковать
Около минуты
12 апреля 2025