13 подписчиков
«Природа отвела Вам 28-м лет Жизни. Продлевать будете»?
Услышала сегодня такую фразу… Конечно, все можно романтизировать и оправдать, но если задуматься…
А ведь правда, до 28 ми лет все- ОК! Организм со всем справляется, вывозит бессонные ночи, активность 24/7, ты полон сил энергии и готов делиться этим нескончаемым потоком с окружающими.
Что же происходит потом…?
Не будем вдаваться в медицинское расследование, давайте по интуиции?
А происходит то, что организм начинает выдавать Вам программы, которые Вы в него 28 лет закладывали )! Если Вы все это время хвастались «хроническим недосыпом», то не стоит удивляться излишнему весу, или нестабильности настроения, агрессии или наоборот излишней апатией.
Всем известно, что чем раньше мы будем внедрять в свою жизнь привычки ЗОЖ, тем комфортнее будем стареть, ну или если хотите - продлим себе молодость😉
Причем привычки ЗОЖ Вы должны выбрать себе сами, при этом не отклоняясь от некоторых норм:
✅Сбалансированное питание
✅Полноценный сон
✅Питьевой режим
✅Защита от стресса
✅Физическая активность.
Далее необходимо эти пункты сделать удобными для Себя. Подстроить под свой график и уменьшить раздражительность этих не всегда желанных пунктов.
Начните хотя бы с одного, не берите большой объем, если планируете сделать пункт- привычным делом.
Что для Вас полноценный сон, на сколько Вы можете приблизить свой график к установленной 8-ми часовой норме? Или если график совсем никак не подстроить, что можно сделать чтобы улучшить условия?
✅Проветривать комната
✅Отказаться от гаджетов
✅Спать в абсолютно темной комнате
✅Исключить фоновый шум
✅Что приемлемо для Вас?
Подобным образом проходимся по каждому пункту и перед Вами образуется система, способствующая улучшению качества Вашей жизни.
Возможно, у Вас есть совершенно не стандартные методы, которыми Вы готовы поделиться?😊
Буду рада услышать и принять🥰
Берегите Себя, и будьте здоровы, Любимые❤️
1 минута
9 апреля 2025