214 подписчиков
РУБРИКА "МОЯ ТАРЕЛКА"
Как выглядит мой завтрак?
Завтрак - это самый основной приём пищи. От его качества и количества полностью зависит ваше состояние и работоспособность. Я уделяю завтраку особое внимание и не ленюсь что-либо утром себе готовить. И к этому приучены все члены моей семьи.
Итак, что обязательно есть в моей утренней тарелке:
1. Белок - яйцо/курица/кальмары;
2. Жир - оливковое масло, авокадо;
3. Сложный углевод - гречка/киноа;
4. Клетчатка - овощи, зелень.
И я не парюсь о том, что мой завтрак почти каждый день одинаковый. Главное: он даёт моим митохондриям всё, что нужно!!!
А как у вас обстоят дела с завтраками? Жалуете себя чем-то вкусным и полезным?
Делитесь в комментариях!
Около минуты
7 мая 2025