1 подписчик
Цифровая зависимость: ок или мир в жопе?
Бесконечные уведомления и скрол ленты стали частью нашей жизни, дошло до того, что большинство людей вовсе не выпускают телефон из рук, а в ушах постоянное фоновое звучание из новеньких стильных наушников
В чем жопа?
Чрезмерное использование гаджетов приводит к стрессу, тревожности и снижению качества жизни, а также:
1: эмоциональному выгоранию – постоянный поток информации [ чаще всего ненужной ] истощает мозг
2: снижению концентрации – частые отвлечения мешают сосредоточиться на первостепенных задачах
3: нарушению сна – голубой свет от экранов влияет на выработку мелатонина
4: социальной изоляции – виртуальный мир заменяет реальный
Либо ты ищешь баланс, либо создаешь диссонанс
Ок, когда:
1: время на развитие извилин мозга и поглощение информации разграничено
2: есть время без телефона, например, первые два часа после пробуждения я вообще не беру телефон в руки, это моя привычка более двух лет – самая лучшая
3: телефон – необходимость или ценность, а не возможность заглушить шум от мыслей в голове
4: присутствует активный разнообразный образ жизни, который вдохновляет больше, чем чужие рилсики
5: выключены ненужные уведомления
Пусть технологии будут помощником, а не источником напряжения, think about yourself
Разбираться с тем, почему ты без телефона и фонового шума жить не можешь, приходи на сессию
1 минута
8 апреля 2025