4 подписчика
Всем привет!
Меня зовут Светлана, у меня Болезнь Крона с 2008 года. Как многие, кто столкнулся с диагнозом ВЗК, знают что на восстановление здоровья может уйти несколько лет.. так было и у меня!
До 2011-2012 года я, как все, пробовала лечение местными и системными гормонами, до 2015 месалазинами .. и тд. Но, кроме этого, я выбрала для себя и другой вариант восстановления здоровья - тот, который считается не модным 😀
Я меняла свой образ жизни - изменила питание (как говорят была на диете, но не совсем #стол4), больше отдыхала, ложилась спать раньше, высыпалась, старалась каждый день гулять на свежем воздухе (завела собаку), разбиралась с тем, что меня тревожит и нервирует,окружала себя хорошими людьми и позитивом! Как по кирпичику складывала день за днем себя заново!
Постепенно, я восстановила свое здоровье! Но в самом начале болезни у меня успела образовать стриктура, поэтому я поддерживаю себя, по мере возможности следую всему тому, что перечислила и - чувствую себя здоровым человеком!
С 2023 года придерживаюсь питания, которое направлено на восстановление полезного микробиома в кишечнике. Так называемая диета CDED (диета исключения болезни крона). И, представляете, была одна из первых в России, кто его прошел! Спасибо моему лечащему врачу, за то, что предложила мне попробовать!
У диеты взк CDED есть три фазы, первые две лечебные и третья - это образ жизни, когда можно есть почти все, но нужно соблюдать некие правила. Что-то в списке табу (вредная химия в составе продуктов), что-то можно ограничено, 1-2 раза в неделю ( например, тирамису или пельмени).
Сейчас свой рацион я привела к системе 80/20, где 80% это полезная еда (это не про каши и постные супы) и 20% не особо полезная еда (когда захотелось съесть торт и не испытать сожаления).
Так получилось, что почти с первых дней лечебного протокола я стала вести телеграмм канал и делиться своим опытом, а еще и полезными простыми рецептами (их уже больше 250) вот он 👉🏻 https://t.me/cdeddiet
И это вдохновило других на перемены к лучшему и готовку еды! Чему я очень-очень рада!😍
Присоединяйтесь и Вы;) @CDED.DIET
1 минута
8 апреля 2025