Найти в Дзене
57 подписчиков

🌟 Разочарование: как с ним справляться и оставаться собой 🌟


Разочарование – это чувство, которое возникает, когда реальность не соответствует нашим ожиданиям. Оно словно забирает энергию внутрь, отдаляет нас от объекта разочарования и заставляет искать что-то новое, более подходящее. Это естественная реакция на "облом надежды" на удовольствие или удовлетворение.

Разочарование часто сопровождается удивлением, растерянностью, обидой, досадой, грустью или даже возмущением. Принятие этих чувств помогает нам отпустить то, что нас разочаровало, и двигаться дальше.

Но что происходит, когда разочаровываются в нас?
Тот, в ком разочаровались, часто испытывает боль отверженности, вину и сожаление. Возникает желание исправить ситуацию, а если это невозможно – печаль, грусть и даже обида на себя. Мы начинаем думать: "Я причина плохой ситуации, я разочаровал, я нанес ущерб чувствам другого".

Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, говорил:
"Ты – это ты, а я – это я!
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Если мы встретились – это прекрасно!
Если нет – этому нельзя помочь."

Перлз не добавил, зачем мы появляемся в мирах друг друга, но в философии гештальта есть ответ: для взрослого контакта, совместного творчества, обмена энергиями, идеями, сопереживания и, конечно, для удовлетворения потребностей в любви, принятии и уважении.

Мы будем разочаровываться и разочаровывать других – это часть жизни. Но самое важное – это умение оставаться в контакте с собой, возвращать свои ожидания, быть устойчивыми, а не "брошенными". Сохранять ценности, приобретенные в отношениях, благодарность за прошлый опыт и разрешение себе быть собой.

💡 Психотерапия поможет Вам:

• Разобраться в своих чувствах и ожиданиях.

• Научиться справляться с разочарованием и болью отверженности.

• Найти внутреннюю устойчивость и сохранить самоуважение.

• Научиться строить здоровые отношения, основанные на взаимопонимании и принятии.

Разочарование – это не конец, а возможность для роста.

Берегите себя и близких.

Психолог Крылова Наталия
🌟 Разочарование: как с ним справляться и оставаться собой 🌟 Разочарование – это чувство, которое возникает, когда реальность не соответствует нашим ожиданиям.
1 минута