9 подписчиков
🥦НЕЖНАЯ КУРОЧКА В СЫРНОМ СОУСЕ🔥
✅КБЖУ на 100г: 101.21/14.93/2.12/6.21
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- брокколи в сыром виде 180г
- морковь 96г
- лук 69г
- мука рисовая 16г
- плавленый сыр 83г
- куриное филе 485г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣Лук и морковь нарезаем кубиком, обжариваем на сковороде.
2⃣Туда же добавляем кусочки куриного филе и обжариваем почти до готовности.
3⃣Брокколи предварительно опустить в кипящую воду на пару минуток и после тоже добавить в сковороду.
4⃣Туда же добавляем плавленый сыр, соль и специи.
5⃣В 150 мл воды растворяем рисовую муку и тоже вливаем смесь в сковороду. Накрываем крышкой и томим еще минуток 7.
Соус получается густой, сливочный, поэтому блюдо точно никого не оставит равнодушным)
Около минуты
6 апреля 2025