985 подписчиков
Рекомендации по самостоятельной акклиматизации перед Монбланом
Монблан — горный массив с переменчивой погодой, где важна грамотная акклиматизация, снижающая риск горной болезни. Полноценная адаптация требует около 7–10 дней, но при грамотном подходе достаточно 4–5 дней.
Общие рекомендации:
Планируйте ночёвки на меньших высотах для восстановления.
Перед основным восхождением обязательно сделайте день отдыха.
Вариант 1 (долина Аосты, Италия):
День 1: Канатная дорога SkyWay до Punta Helbroner (3462 м), восхождение на Petit Flambeau. Проведите 3–4 часа на высоте, ночёвка в долине.
День 2: Подъём из Breuil-Cervinia до хижины Guide del Cervino (3470 м), акклиматизационный выход на 3900 м.
День 3: Восхождение на Breithorn West (4164 м), затем спуск и ночёвка в долине.
День 4: Отдых.
Плюсы: эффективность, минимальные физические затраты, одиночное прохождение.
Минусы: требуется автомобиль, частые переезды.
Вариант 2 (Gran Paradiso, Италия):
День 1: Подъём в хижину Vittorio Emanuele (2732 м).
День 2: Радиальный выход на Tresenta (3609 м) или перевал Colle di Montcorve (3300 м).
День 3: Восхождение на Gran Paradiso (4061 м), спуск в долину.
День 4: Отдых.
Плюсы: минимум переездов, эффективная акклиматизация, интересное восхождение.
Минусы: сложная логистика без авто, необходим напарник, физически затратно.
Вариант 3 (Шамони, Франция):
День 1: Переход к хижине Albert I (2707 м).
День 2: Восхождение на Tête Blanche (3421 м), спуск в Шамони.
День 3: Ночь в хижине Cosmiques (3613 м), возможен подъём на Pointe Lachenal.
День 4: Спуск в Шамони, отдых.
Плюсы: удобная логистика, разные районы, ночёвка на 3600 м.
Минусы: средняя эффективность акклиматизации, нужен напарник.
Вариант 4 (Шамони, Франция):
День 1: Подъём на Le Brévent (2525 м), ночёвка в долине.
День 2–3: Переход к хижине Conscrits (2614 м), восхождение на Aiguille de la Bérangère (3425 м).
День 4: Выход на Aiguille du Midi (3842 м) без ночёвки, 3 часа на высоте.
День 5: Отдых.
Плюсы: возможна одиночная акклиматизация, хорошая логистика.
Минусы: низкая эффективность (нет ночёвок выше 3000 м).
1 минута
16 апреля 2025