762 подписчика
Жим лёжа. 158*5/5/5/5. Цикл на май
Сегодня была очередная тренировка. По полной готовлюсь на соревнования во второй половине мая. Точную дату пока не знаю. Подготовка пока идёт по плану.
Наконец-то точно определился с программой. Много перебирал, делал под себя. Но в конце концов мне зашла программа тренировок по которой готовиться Андрей Сапожонков.
Да, пришлось немного подогнать под себя, в том числе и тренировочные дни. Веса само собой свои. Но результат может. Выступал в марте, легко пожал 170, но там я успел поработать по этой программе лишь на половину. На май теперь отработаю полный силовой цикл. Если болезнь или травма не помешает, то надеюсь пожать 175-180 кг. Для любителя которому пятый десяток и занимается сам хорошие цифры 😎 Так что следим за прогрессом и занимаемся сами
Около минуты
14 апреля 2025