34,2 тыс подписчиков
За праздничным столом держали себя в ежовых рукавицах, а живот все равно похож на воздушный шарик? 🎈 Сейчас расскажем, с чем это связано и как себе помочь.
Как и все в нашем теле, живот не живет отдельной жизнью. А значит, подойти к решению задачи придется комплексно 💡 Вот с чем может быть связан выпирающий живот и что нужно делать:
🔷 Дыхание
Праздничная суета, недосып, сбой режима — это стресс и нарушение дыхания. А поскольку мышцы пресса участвуют в этом процессе, проблема отражается и на внешнем виде живота.
✅ Дыхательные практики помогут подтянуть животик, а еще снимут стресс и улучшат лимфоток.
🔷 Мышцы тазового дна
Тазовое дно у многих из нас находится на грани из-за длительных сидячих поз, проблем по-женски и других факторов. А ведь эти мышцы отвечают за нормальное внутрибрюшное давление и здоровое положение внутренних органов.
✅ Работа с тазовым дном — гарантия не только подтянутого животика, но и крепкого женского здоровья.
🔷 Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ)
Хронические запоры, вздутие и другие проблемы ЖКТ на фоне несбалансированного праздничного питания обостряются. Привет, вздутый живот!
✅ Тут помогут 2 вещи: рациональное сбалансированное питание и упражнения для нормализации пищеварения. Например, как в нашей тренировке Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения. Это мягкая практика с вау-эффектом. Подробности на нашем сайте ➡️ newyorkfitspo.ru/...103
Знакомы с проблемой выпирающего животика? Хотите пример упражнений для решения проблемы? 😉
1 минута
9 января 2024
235 читали