Мой «пресс» челендж длиною в 21 день подошёл к концу 😁.
17 декабря я начала эксперимент «фокусирование на цели». Объектом для эксперимента стал мой живот😂. Целью было увидеть пресс )))).
Цель была обозначена, далее я выбрала инструменты, которые помогут мне в получении результата.
- программа тренировок
- баночный массаж
- питание с небольшим дефицитом
- Объявить о челендже в инстаграмм (это помогло не слиться!).
Что дал мне этот челендж:
1. Я написала программу тренировок самой себе, до этого года два занималась хаотично и без плана.
2. За 21 день у меня было ноль пропущенных тренировок! Всего их получилось 15).
3. И…. Я стала дисциплинированнее!
Нууу…. А что получилось можете посмотреть сами).
В планах не бросать тренировки и продолжать путь к более рельефному телу. О котором я слишком давно мечтала, но как таковой ничего не делала!
Около минуты
8 января 2024