3028 подписчиков

Нет энергии и ничего не хочется делать?

Во-первых, это нормально иногда

• ничего не хотеть

• ни о чем не думать

• ничего не планировать

• хотеть бесконечно спать

Но если ты чувствуешь, что быть в таком состоянии уже надоело, то попробуй эти практики:

1. Простукивания и прохлопывания

Постучи или прохлопай все тело от кончиков пальцев ног до макушки. Ты сразу почувствуешь свою кожу, а она самый больший орган. Это поможет тебе уйти из головы в тело, и посмотреть на свое состояние под другим ракурсом (3 минуты)

2. Тряска

Встань на ноги, расслабь максимально свое тело и конечности, ноги в коленях. Закрой глаза. Не прыгая, а просто отрывая пятки от пола, дай своему телу мягко, но тяжело приземляться на пятки (3-5 минут)

3. Дыхание огня

Сядь на пол. Ноги скрещены. Подними руки, сжатые в кулаки вверх. Большие пальцы направлены друг к другу. Делай носом короткие вдохи и выдохи. Дыши животом: на вдохе живот округляется, на выдохе втягивается. Дышать нужно быстро. (30 секунд, перерыв 30 секунд, и еще 30 секунд дыхания)

Попробуй эти практики, они простые, но очень действенные. Если и это не помогает, не помешает сходить к врачу и посмотреть состав крови. Если у тебя железодефицитная анемия или снижен уровень других важных элементов, то никакое дыхание не спасет🕊️

Будь внимательна к себе, люби себя 🏠🦉

1 минута

8 января 2024

370 читали