313 подписчиков
Про снятие стресса
Поделюсь 4мя техниками из терапии моих клиентов, регулярное выполнение которых качественно снижает накопленное напряжение, присущее тревожным и депрессивным расстройствам.
Весь секрет, как в спорте, здоровом питании и любой полезной привычке — в регулярности. Для внедрения помогающей рутины используй календарь, но и помни: один и даже множество пропусков — совершенно не повод отступаться от затеи, ведь откаты — всегда закономерны внедрению нового опыта. Возьми для себя время.
#апельсиноваяпомощь 🦊
Около минуты
8 января 2024