25 подписчиков
💡 Поговорим о макронутриентах: белках, углеводах и жирах!
Привет, поклонники сбалансированного питания👋
🧬Сегодня мы разберемся в мире макронутриентов — веществ, которые предоставляют нашему организму энергию и необходимы для его нормального функционирования.
Белки 🍗: это строительные блоки наших клеток и тканей. Белки помогают в регенерации тканей, поддерживают иммунитет и участвуют в множестве биологических процессов.
🥗Углеводы: главный источник энергии. Они делятся на сложные (цельные зерна, овощи) и простые (сахар, мед, фрукты). Сложные углеводы обеспечивают стабильный и долгосрочный заряд энергии.
🐟 Жиры: важны для здоровья кожи, волос и ногтей. Жиры помогают усваивать некоторые витамины и участвуют в строении клеточных мембран.
Правильный баланс этих макронутриентов — залог хорошего здоровья и энергии. Помните, что важно не только количество, но и качество. Уделяйте внимание источникам макронутриентов в вашем рационе!
Какие из макронутриентов вы считаете своими главными союзниками? Делитесь опытом в комментариях! 💬
Около минуты
8 января 2024