18,6 тыс подписчиков
Ну что, начинаем выходить из майонезной комы и череды праздничных застолий?
Чтобы набрать 1 кг именно жиром необходимо переесть свою суточную норму калорий примерно на 7700 ккал. Безусловно, это огромное количество еды! Однако за Новогодние праздники многие вполне успешно справляются с поставленной задачей... Другой момент - большую часть набранного за время каникул может составлять банальная задержка жидкости из-за спиртного, соленого и сладкого.
Поэтому главный совет после праздников - не спешите сразу вставать на весы! Поживите неделю в привычном вам рационе, тогда отек немного сойдет и весы будут давать более-менее правдивые показания!
Около минуты
7 января 2024
539 читали