⚡ Так сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть?

Ответ простой и понятный! Наша задача при похудении добиться стабильного уровня глюкозы крови! Вот к чему все "танцы с бубнами". Это - одно из обязательных условий похудения наравне с дефицитом калорий. При этом уровень глюкозы крови должен быть не низким и не высоким, а максимально долгое время держаться "в зелёном коридоре", скажем так, между 3 и 6. Поднялся выше - вызвал выброс инсулина и накопление жира, упал ниже - вызвал чувство голода. Сильно ниже - ещё и тревогу, беспокойство, тягу на сладкое. Поэтому нам нужно держать его в "зелёном коридоре", избегая пиков. Сделать это можно разными...