8 подписчиков
Тренеры с гимнастическим прошлым 😅 ну, не люблю я их
Зачастую они относятся к клиентам также, как с ними вел себя тренер. Насильственно-пассивные шпагаты (когда по несколько минут в застывшей позе, еще и тренер сверху давит), мостики, стойки на голове, какое-то нездоровое желание сделать еще минусовой шпагат. И знаменитые лозунги фитнес-клубов: «посадим на шпагат за 2 месяца»
К чему приведёт «поперечный шпагат» или «шпагат за 2 месяца»:
— зачастую это пассивная растяжка, которая приводит к перерастяжению капсульно-связочного аппарата
— уходит стабильность и возникает компенсация (стабильные отделы «едут» — например, начинает болеть поясница или колени)
— шпагат выходит за рамки здоровой амплитуды движения в суставе: это не критерий гибкости, а гимнастический элемент
Эти фотки со шпагатами никому не сдались 😅
Один раз сели, сфоткались и больше этот навык зачастую не поддерживают.
А сустав так и остаётся «разболтанным» и риск получить травму возрастает в разы
Около минуты
7 января 2024