181 подписчик
Об Аномальной Молодости
Самодисциплина и Самоограничение.
Вот в это, как правило, и является самым сложным для многих.
Многие могут на время сесть на диету, но за самоограничение следует СРЫВ.
И, чем жёстче была диета, тем жёстче срыв.
Почему люди срываются с осознанного пищевого поведения и трезвости, в пучину пьянства и обжорства?
Причем, оправдывая себя, убеждают себя, что они это так"расслабились", "повеселились", или, как говорят иногда "отдохнуть".
Почему люди получают удовольствие от вредной пищи и алкоголя?
Ответ прост и парадоксален:
НЕПРАВИЛЬНО ФУНКЦИОНИРУЕТ ЦЕНТР УДОВОЛЬСТВИЙ.
Для того, чтобы перестать получать удовольствие от неполезной пищи, нужно, всего лишь, правильно отрегулировать Центр Удовольствий.
Если Вы перестанете получать удовольствие от раздражения вкусовых рецепторов, для вас откроются новые горизонты удовольствий.
Более ярким станет секс.
Большее удовольствие вы начнёте получать от физической активности
Но самое главное - вы увидите, как меняется МЫШЛЕНИЕ без вредной пищи.
Без быстрых углеводов, без соусов, без переедания.
Очень часто, даже очень стройные люди, , вроде бы, прекрасным об сером веществ, прогоняют через свой ЖКТ избыточное количество неполезной пищи.
И этим ввергают свой организм в пищевой стресс.
Осознанное пищевое поведение - ключ к регенерации.
Представьте себе, что идёт стройка.
Но вместо кирпича и бетона на стройку привозят навоз, ветки, мусор.
И продолжают строить из этого. Здание начнет осыпаться и рушиться.
В организме человека это эквивалент старения.
Когда разрушится окончательно - организм умрет
От какой-нибудь сопутствующей старости болезни.
Единственный выход - самоограничение.
Перестать получать удовольствие от поглощения неполезной пищи.
Ограничить себя в объеме поглощаемого.
Приучить себя к ПОЛЕЗНОМУ.
А для этого нужна Самодисциплина.
Самоограничение.
Самокоррекция.
(На фотографии я с Евгением Протопоповым)
1 минута
7 января 2024