27,4 тыс подписчиков
❗️ЦИТРУСОВЫЕ ПОМОГАЮТ ЛУЧШЕ УСВАИВАТЬ ДРУГИЕ ВЕЩЕСТВА
Добавляя цитрусы в состав сложных блюд, или употребляя их в качестве десерта, вы поможете организму лучше усваивать другие вещества, которые присутствуют в пище.
Так, витамин С повышает биодоступность катехинов — антиоксидантов, которые содержатся в зеленом чае. А еще цитрусы могут помочь организму усваивать железо — минерал, который поддерживает здоровье иммунной системы и участвует в образовании красных кровяных телец.
Сочетайте цитрусы с богатыми на железо продуктами, такими как зеленая листовая зелень, птица, рыба и мясо.
❗️Подписывайтесь на наш канал
‼️Всегда ждём вас на наших консультациях
Около минуты
7 января 2024