Как вовремя выявить сахарный диабет и поддерживать уровень сахара в норме, чтобы предотвратить его возникновение?

Предупрежден – значит вооружен.

Самые главные начальные проявления сахарного диабета связаны с повышением уровня сахара крови – это сильная жажда и учащенное мочеиспускание.

Если описать в целом самые типичные симптомы сахарного диабета, то список будет такой:

· сильная жажда

· учащенное мочеиспускание

· усиленное потоотделение

· мышечная слабость

· повышенная утомляемость

· снижение массы тела

· кожный зуд

· ухудшение зрения

В случае, если вы заметили у себя несколько из описанных симптомов, стоит серьезно задуматься о посещении врача.

Как же поддерживать уровень сахара в норме? Особенно, когда это не просто важно, а жизненно необходимо!

· Найдите время и возможность для регулярных физических упражнений средней интенсивности - во время физической нагрузки мышцы активно работают и поглощают глюкозу из крови. Поэтому содержание глюкозы в крови снижается. При регулярной физической активности увеличивается расход энергии, а это означает, что начинает «сжигаться» жир и снижается вес.

· минимизируйте стрессовые факторы

· откажитесь от вредных привычек – табака и алкоголя

· и самое главное – питайтесь рационально. Необходимо включить в рацион сложные углеводы и продукты, богатые растительными волокнами, снизить до минимума потребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров, а также принимать специальные растительные добавки, способствующие поддержанию нормального уровня сахара, такие как экстракт березового гриба чаги.

Хотите узнать о его действии больше – подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Как вовремя выявить сахарный диабет и поддерживать уровень сахара в норме, чтобы предотвратить его возникновение? Предупрежден – значит вооружен.

1 минута

6 января 2024