166,1 тыс подписчиков
Наш пресс, да и в целом область талии являются зонами, которые тяжело проработать, даже используя сложные упражнения и практики, но помимо этого есть еще одна зона, которую не так просто проработать и это бока. Именно в данных зонах у нас тело откладывает запасы подкожного жира, которые используются в сложных ситуациях, когда к примеру мы долго сидим на диетах, мало едим, либо нам не хватает калорийности пищи и т.д. Данные запасы помогают телу обеспечивать комфортную жизнедеятельность в случае, когда еды не будет.
Но для нас эти изменения с фигурой не всегда хороши, они могут нам не нравятся, они могут нам мешать, они в конце концов влияют на здоровье, ведь каждый лишний килограмм откладывается на нашей спине, опорном аппарате, а также в целом даже на состоянии задней поверхности шеи, так как любая нагрузка от стоп и ног, поясницы идет на область шеи, а от шеи на лицо, что в свою очередь приводит к морщинам на лице и оплывам.
Но, нам все-таки хочется проработать бока, и сделать это можно с помощью упражнения, например,, такого:
- Садимся на пол.
- Ноги сгибаем в коленях.
- Корпус отклоняем на 45 градусов.
- Руки перед собой собираем в замок.
- А затем медленно на выдохе начинаем поворачивать корпус в бок вместе с руками.
- На вдохе возвращаем корпус в первоначальное положение.
Затем повторяем упражнение вправо, и делаем практику в течение 1-2 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
6 января 2024
617 читали