9 подписчиков
На любой раздражитель мы реагируем агрессивно 😡по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Проанализировав это, психолог Юлия Минакова❗️ выделила основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их. И только компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.
Итак,
Мы теряем силы, когда:
-говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
-улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
-не отдыхаем;
-уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
-обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
-занимаемся не своим делом;
-человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
-люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
-говорим много о политике,
-тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
-сплетничаем;
-много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
-работаем на неинтересной, надоевшей работе;
-боимся;
-ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
-ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.
Мы набираем силу, когда:
-знакомимся с новыми людьми;
-получаем новые знания;
-путешествуем;
-преодолеваем свои страхи;
-пробуем что-то новое;
-гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
-занимаемся творчеством;
-общаемся с приятными людьми;
-общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
-занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
-освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
-освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
-говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
начинаем делать то, что просит сердце.
По материалам: психолога Минаковой Юлии🙏
1 минута
6 января 2024