27,3 тыс подписчиков
❗️ЕШЬТЕ ЧЕЧЕВИЦУ ЗИМОЙ
Сейчас, когда сезон многих овощей и зелени закончился, чечевица поможет обеспечить некоторые очень важные компоненты, содержащиеся в них. Например, полифенолы, фолиевую кислоту, клетчатку, кальций, магний, калий, фосфор, а также жирные кислоты Омега-3, Омега-6, влияющие на здоровья кожи и волос, иммунитет.
С другой стороны, в ней есть полезнейшие вещества, типичные для животных продуктов — белок, железо (70% от дневной нормы в 100 г), витамин В1 и та же фолиевая кислота. Чечевица чемпион по ее содержанию — в 100 г 120% дневной нормы.
❗️Подписывайтесь на наш канал
‼️Всегда ждём вас на наши консультации
Около минуты
6 января