4066 подписчиков

Бережное отношение к себе - это:

- внимание к себе (к своему здоровью, к своим чувствам, ощущениям,

желаниям и т.д.);

- умение «сделать себе хорошо»;

- постоянство в действиях (быть бережным к себе в любое время, в любом

месте, при любых обстоятельствах)

- не ругать себя за ошибки, а анализировать и использовать этот опыт;

- прислушиваться к своим желаниям и потребностям;

- вопрос "Что обо мне подумают другие?"

заменить на "Мне понравилось?”;

- выставлять и защищать

личные границы;

- ограничивать общение с токсичными людьми, собенно если вы увствуете, что это вредит вашему психологическому

здоровью;

- отказываться от навязанного манипуляциями чувства вины и стыда;

- узнавать и применять

техники для работы с тревогой, страхами и т.д.

- не принимать важных

решений в моменты, когда вы голодны, не выспались, сильно устали.

Как только вы начнёте соблюдать хоть половину перечисленного выше, вы почувствуете, как жизнь начнёт менятьсяв лучшую сторону.

Отношение других людей к вам и ваше к ним также существенно поменяется. Ведь теперь вы будете понимать, что такое бережное отношение к себе и другим...

Около минуты

6 января