Найти тему
Закреплено автором
О ЖЕНСКОМ
Меня зовут Ирина Андреевна - я психолог - консультант, многодетная мама, замужем. Моя главная цель - это помочь людям справляться с трудными жизненными ситуациями и разобраться в себе. Единственное условие к Вам - это искреннее желание поменять свою жизнь в лучшую сторону. Вместе мы сможем плодотворно решить возникшие вопросы. В психологии консультирую по темам: - семейные отношения; - детско-родительские отношения; - раскрытие женственности; - встраивание личностный границ; - материнство; - эмоциональное выгорание; - низкая самооценка, неуверенность в себе, самокритака; - зависимость от чужих оценок; - чувства вины и стыда; - подавленное настроение и навязчивые мысли; - страх и тревожность; - конфликтология; - поиск себя, личностный рост. ПОЧЕМУ СО МНОЙ УДОБНО РАБОТАТЬ?: Анонимность - Вы всегда можете быть уверенны, что Ваши мысли, чувства и эмоции в надежных руках. Доступность - я консультирую онлайн, что позволяет любому человеку выйти со мной на связь, время определяется для каждого индивидуально. Минимальная стоимость - я начинающий психолог-консультант с большим жизненным опытом и огромным желанием быть полезной, поэтому, я беру минимальную стоимость за свою консультацию. При проведении долгосрочной терапии онлайн, я всегда на связи и это абсолютно бесплатно. Со мной Вы можете обсудить свой вопрос в формате консультации с помощью аудио сообщений НЕ РАБОТАЮ: с вопросами суицидного, сексуального характера, с зависимостью. Для начала работы Вам необходимо описать свой вопрос (ситуацию) и отправить мне его в личные сообщения сюда Если Вы затрудняетесь сформулировать свой запрос, это абсолютно нормально. Ваша ситуация может быть запутанной, а решение неочевидным. На первой консультации мы с Вами определим причины Вашего состояния и вместе сформулируем цели терапии. Буду рада помочь! Не забудьте присоединиться к моему каналу, где я даю много полезной информации: мой канал
1 год назад
Как же я люблю всё красивое и необычное, особенно животных
11 месяцев назад
Доброе утро🤗 Уже решили, чем будете заниматься на выходных? Поделитесь своими идеями
11 месяцев назад
ЧТО ДЕЛАТЬ СО СВОИМ ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ? Думаю, у каждого человека бывает состояние, когда совершенно не хочется что-то делать, с кем-то разговаривать и вообще жизнь становится не такой прекрасной, как раньше... Что же делать с таким плохим настроением? Один из действенных способов - это "переключиться". Переключить свои негативные мысли. Сделать это можно с помощью книг. Книги помогают нам погрузиться в опыт других людей, в их жизнь и рассуждения. Книги помогают получать новые знания. Книги меняют жизни людей. Заметили у себя плохое настроение берите в руки любимую книгу, кружку вкусного чая, плед, устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь процессом. Спустя 10 минут Вы заметите, как всё негативные, навязчивые мысли уходят на второй план или вовсе исчезают. Всех обнимаю🤗 Берегите себя и своих близких.
11 месяцев назад
КАК СПРАВИТЬСЯ С ОБЕСЦЕНИВАЕМ СЕБЯ, СВОЕЙ ЖИЗНИ? КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ВСЁ, ЧТО ТЕБЯ ОКРУЖАЕТ? Ещё с детства меня учили и показывали на собственном примере, что нужно быть доброй, быть благодарной за всё, всегда говорить спасибо. Мне здорово это помогает в жизни, иногда я думаю, что это живёт внутри меня... Но как быть, если у человека не было такого в детстве или жизненные обстоятельства были не совсем благополучны? Как быть, если ближние с детства принижали способности и таланты, не верели? Как быть если во взрослой жизни человеку кажется, что он ничего не достиг, не сделал и не может сделать, что он хуже других и его жизнь совсем не такая, какую он себе представлял? Конечно, ответить на эти вопросы в одном посте сложно. Да и думаю, что даже невозможно. Ведь у каждого своя история жизни... Но есть, кое что, что точно облегчит Ваше состояние, если подобного рода вопросы возникают в Вашей голове! ЭТО ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ. Классная штука. Этот дневник, развивает не только умение видеть хорошее в себе, окружающих, во всем мире. Но ещё и раскрывает Ваши сильные стороны, таланты, способности, желание. Раскрывает Вас, как личность. Ведь каждый день, вы делаете те действия, которые делают Вас только сильнее. В качестве примера, разместила вариант такого дневника на фото. А так их множество, на любой вкус и цвет... Творите друзья себя и свою жизнь. А если возникают сложности или просто хочется поддержки, обращайтесь. Я всегда рада помочь!
11 месяцев назад
КАК УСПОКОИТЬ СВОЙ УМ ПЕРЕД СНОМ. Аффирмации Перед сном - это именно то время, когда в наших мыслях всплывает всё, что нас волнует, беспокоит, вдохновляет, радует и т.д. От этого бывает очень сложно заснуть. Чтобы спокойно спать ночью, без пробуждение, важно успокоить свой ум. Добиться этого можно благодаря простым аффирмациям, которые размещены на картинке. Берегите себя и близких. Всех обнимаю🫶
11 месяцев назад
12 ошибок мышления, которые портят нам жизнь Мы с вами разумные существа и всегда стремимся интерпретировать происходящее, чтобы чувствовать контроль и уверенность. Точнее не мы, а наш мозг. Мы же склонны ему верить. В конце концов, если мы не будем доверять мозгу, то кому тогда вообще можно доверять? Однако довольно часто наш мозг совершает ошибки, которые мешают воспринимать действительность такой какая она есть. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? 1. Такие искажения возникают в ответ на неблагоприятные жизненные события. И чем эти события сильнее и продолжительнее, тем больше вероятность того что возникнет одно или несколько когнитивных искажений. 2. Также существует теория, что когнитивные искажения это своего рода эволюционный метод выживания. Иными словами, стресс заставляет людей адаптировать мышление таким образом, чтобы оно здесь и сейчас способствовало их выживанию. Правда вот в долгосрочной перспективе такие ошибки мышления укореняются и могут повышать тревожность, способствовать развитию проблем с самооценкой, с отношениями, приводить к развитию депрессии и других психических расстройств. ЧТО ДЕЛАТЬ? Здесь представлены 12 типов когнитивных искажений, сформулированные А.Бэком и Д.Бернсом. Обращайте внимание на такие искажения и старайтесь трансформировать их в более здоровые и реалистичные) Обращайтесь к специалисту, который поможет вам научиться отслеживать и трансформировать свои мысли. (информацию для поста была взята на портале для психологов, с целью достоверного изложения Вам информации)
11 месяцев назад
МЫСЛИ О МОИХ КЛИЕНТАХ Знаете, проводя консультации сегодня я словила себя на мысли:"какие интересные и удивительные люди живут на свете". В каждом моем клиенте есть что такое тёплое и светлое, вот смотрю в их глаза и думаю: "какой ты сильный и мне есть чему у тебя поучиться". Как много людей, которые обесценивают себя или их обесценивают их близкие. И хочется сказать только одно:"Милые люди цените и любите друг друга". Дорогие мои клиенты, спасибо Вам. За Вашу силу, за Ваше доверие. Желаю всем добра и хороших выходных❤️
11 месяцев назад
КАК ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ, ЧТОБЫ ТЕБЯ ПОНИМАЛИ? Как важно в нашей жизни владеть коммуникативными навыками. От манеры нашего общения зависят многие процессы в жизни. Да можно сказать, что практически все: личные, семейные, рабочие, деловые отношения. От того, как мы выстраиваем свою речь зависит то, насколько нас понимают окружающие. Вот несколько принципов, которые чётко отражают формат общения для эффективной коммуникации. На фото размещена профессиональная информация из моего обучения.
11 месяцев назад
НАША ЖИЗНЬ УЖЕ НЕ БУДЕТ ПРЕЖНЕЙ Вчера ездили всей семьей в церковь. Очень соболезную погибшим в Крокусе... Помолились за всех погибших и пострадавших🙏 Понимаю, что ещё долго мы будем вспоминать это событие, которые изменилось жизни многих людей... В свою очередь, я хочу предложить свою помощь и поддержку пострадавшим, как психолога, абсолютно бесплатно! ПРОШУ максимально распространить это сообщение или отправить сразу тем, кто нуждается в этом. Берегите себя и друг друга!
11 месяцев назад
КАК У НАС ВОРУЮТ ЭНЕРГИЮ Как часто в жизни мы слышим, что мы кому-то / что - то/ где-то ДОЛЖНЫ? ДОЛЖНЫ быть такими-то, делать-то или не делать... Что Вы чувствуете когда вам говорят, что Вы что-то ДОЛЖНЫ? Какие мысли возникают? Приятно на душе? Хочется что-то делать? Уверена, что на душе у вас грусть и делать ничего не хочется, желание исчезает моментально. Одно слово, а как много оно значит! А представьте, если заменить его на МОЖЕШЬ? Ты МОЖЕШЬ... Мы МОЖЕМ Какое ощущение появляется внутри? Думаю, что уже нет такого отрицания внутри и желание что-то сделать, явно остаётся! Понятно, что в жизни нам много, что НЕОБХОДИМО сделать. Но если подход выбирать мягкий, правильный, то и результата будет намного легче и приятнее достичь. Берегите себя, берегите друг друга!
11 месяцев назад
КАК БЫСТРО ПЕРЕЙТИ ИЗ СТРЕССА В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ? Очень эффективна техника, которую часто сама использую. Любая стрессовая ситуация влияет на наше дыхание, замедляя его (словно "затаив дыхание") Такую реакцию выдаёт организм, так как происходит процесс самосохранения. Организм фиксирует повышение углекислого газа в крови и выбрасывает в кровь гормоны стресса (кортизол и адреналин). Но дыхание может влиять на стресс. Если понизить уровень углекислого газа, то и гормоны стресса также начнут снижаться. Тут на помощь приходит эта легкая техника. Делаем глубокий вдох, а после тут же ещё один, как бы "добирая" воздуха в грудь, после чего спокойно полностью выдыхаем.  Всё. Очень просто и действенно.
1 год назад
ЭТО ПРОСТО ТВОЯ ЖИЗНЬ Я прохожу обучение "Помощь участникам боевых действий СВО и их родственникам. Работа с травмой". Вчера на одной из лекций услышала фразу, которая очень сильно отозвалась в моей душе. Цитирую: "Очень часто сталкиваюсь с людьми, которые думают, что то, что с ними происходит - это что-то плохое. А что, если это будет, не плохое, а твоё?! Если это не плохая жизнь, а просто твоя жизнь..." Да, это не говорит о том, что если что-то плохое происходит плохое, то ничего предпринимать не надо. Надо. Но с принятием и благодарностью к себе и своим силам. Ведь всё то, через что мы "проходим" в жизни делает нас сильнее!
1 год назад