10 подписчиков
◽️Рождество - для меня ассоциируется с семейными традициями, это повод порадовать близких подарками или насладиться обычным выходным днём.
Рождество может стать поводом замедлиться, пересмотреть свою жизнь, отнестись к себе бережнее.
▫️Проявление добрых чувств – любви, доверия, надежды, заботы, милосердия – влияет на нас благотворно.
▫️Для большинства из нас не составляет труда бережно относиться к другим, но заботиться о себе способен далеко не каждый.
◽️Рождество напоминает мне о том, что доброе отношение к себе- шанс изменить восприятие жизни))
Сегодня есть отличный повод сделать для этого первый шаг.
▪️Не критикуй себя
Каждый был не прав, ошибался. Часто мы виним себя без нужды,но вряд ли это помогает статт лучше и измениться. А если проявить к себе сострадание и поддержать, то появится больше энергии идти дальше, пробовать новое.
Неудачи – лишь жизненный опыт, с помощью которого мы познаём!!!
▪️Замечай успехи
Увидеть недостатки намного проще, чем обратить внимание на достижения. А ведь даже самые небольшие успехи придают уверенности и взращивают в нас внутренние опоры. Помогите им стать прочнее!
Отличный способ – выделить время в конце дня, почувствовать : что удалось сделать, чем можно гордиться, в чем совершили свой личный прорыв.
Важно!!!!! отметить успех, похвалить и поблагодарить СЕБЯ.
▪️Будь собой )
Наша ценность не зависит от конкретных достижений и покоренных вершин. Нам не обязательно быть идеальным)))
Факт, что мы бываем разные: что-то получается лучше, что-то хуже, но это не делает нас плохими и не лишает права и возможности расти, развиваться.
▪️Широкий взгляд
Любое событие имеет как позитивную, так и негативную сторону. Заметить это бывает сложно, способность разглядеть разные грани ситуаций предлагает больше возможностей для маневра, привносит в жизнь творчество и спонтанность.
▪️Заботься о себе
В детстве о нас заботились родители. Взрослея, мы словно забываем о добром отношении к себе и действуем совершенно иначе: больше требуем от себя, строже спрашиваем, хотя именно внимание и поддержка помогают увереннее идти к намеченным целям.
Важно!!!! признать свои потребности и желания, прислушаться к изменениям в своем теле и настроении.
Заботьтесь о себе !!! Бережнее к себе!!! Обнимаю
Психологиня Котова М.
1 минута
6 января 2024