8292 подписчика
Алан Катаев, отзыв о тренировках с тренером Хапаевым.
Доброго времени! Иду с небольшим запозданием на 1 день!
Заступы - вторая неделя - прям гораздо увереннее - на работу поднимаюсь через ступеньку больной ногой! Эффект держится уже третий день!!!
Встать с кочевника на больную ногу - уверенно! Эффект тоже держится 3 дня!
Но усилилась хромота по прямой - я уже выяснил , что латеральные мышцы задубели и иррадиация идет сбоку и до ступни- начал прокатку латеральной поверхности бедра! Это ад!!!! Больно - уже третий день катаю - все лучше и лучше)
Тренируемся!
Около минуты
6 января 2024