23 подписчика
🍫 vs 🍎 ПРО УГЛЕВОДЫ
любой углевод превращается в глюкозу. ЛЮБОЙ. Что быстрый, что медленный...Все углеводы в ЖКТ будут преобразованы к моносахаридам (глюкозе)
✔️организму реально НЕТ разницы откуда к нему пришла глюкоза. Хоть от вкусного пирожного, хоть от гречневой крупы...совсем!
НО есть одно но👉🏼
👉🏼разница между мороженым и гречкой есть, заключается она в содержании витаминов,минералов,клетчатки.
Да,благодаря их присутствию,чувство голода будет одолевать вас позже, чем в случае еды,не содержащей их
❗️кстати ГИ (гликемический индекс) для НЕ диабетиков НЕ ВАЖЕН. Совсем.
Ведь "медленные" и "быстрые" углеводы – просто деление, возникшее на заре диетологии в 60-70 года и была одна из первых моделей деления углеводов. И ОНА предназначалась для ДИАБЕТИКОВ
Около минуты
6 января 2024