345 подписчиков
На заметку скептикам: не хочешь найти время для расслабления – придет время для лечения независимо от твоего желания.
Эти слова показывают насколлько важно уметь расслабляться. Учитесь снимать напряжение и восстанавливать силы. Иногда для этого просто нужно сбросить все зажимы пройдясь вниманием по телу, "расправить крылья" и просто выдохнуть с облегчением.
"Расправить крылья" - это упражнение, в котором используя движения лопатками, как крыльями, которые мы словно расправляем, для расслабления верхней части туловища. Оно просто и интуитивно. Просто поделайте любые движения используя за ведущую часть тела лопатки.Представьте что вы шевелите и расправляете крылья.
Около минуты
30 января