216 подписчиков
Магия исполнения мечты... В чем она?
Причины того, что мы не можем достичь цели я уже описывала:
1) нехватка ресурсов для решения проблемы или неумение ими управлять;
2) ошибочные выводы о реальности;
3) "мировоззренческие" преграды, т. е. набор правил и установок, которыми мы руководствуемся по жизни, но которые не помогают, а мешают в данной ситуации.
Сегодня хочу обсудить очень интересный феномен, который можно отнести сразу и к первой, и к третьей группе причин. Так называемое "клиповое мышление", по сути, представляющее собой кратковременное направление внимания и восприятие небольших объемов информации "клипов". Клипами могут быть и видео, и аудио, и текстовые "кусочки" информации.
От фокусировки внимания зависит очень многое, внимание - это важнейший эволюционный механизм - вспомогательный психический процесс, позволивший человеку выживать и развиваться (заметьте, это не одно и то же). Психика внимание раздробила на непроизвольное (короткое, позволяющее вычленять раздражители и фильтровать их на опасные и нет) и произвольное.
Ну и какая тут связь с целями?
Прямая. Достижение целей - процесс, который напрямую зависит от количества и качества произвольного внимания. Это планы, их реализация, оценка обратной связи. До появления автоматизма в этом процессе вам нужно постоянно сохранять фокус произвольного внимания на вашей цели, но за него идет мощная конкуренция!
Производители товаров, политтехнологи, медиа разных форматов, ваша семья, работодатель, коллеги, подчиненные, даже ваши питомцы - всем нужно как можно больше вашего внимания. Без него их процессы (рабочие или жизненные) пострадают. Вот и остается у вас на ваши цели лишь малая толика. К тому же переключение внимания - это очень энергозатратный процесс для мозга.
Человеческая психика в части сознательных процессов эволюционирует быстро и вот уже клиповое мышление, которое еще 100 лет назад считалось бы отклонением от нормы, прочно вошло в нашу жизнь не только как инструмент, помогающий выжить и не "поехать кукушкой", но и как то, что мешает нам развиваться.
А тут и соцсети подтянулись. Есть спрос - нате вам предложение - "бесконечная лента" контента, большая часть из которого это просто красивый мусор. Картиночки и видосики, вызывающие небольшой всплеск дофамина. И это реально выглядит спасением для нашего мозга, измученного бесконечным переключением и концентрацией внимания и восприятия.
Какие могу дать советы? Только неприятные 😁.
Сокращайте факторы, требующие внимания, не отвечающие вашим интересам. Например, я в какой-то момент выключила звук у телефона, включаю его только в моменты когда реально жду звонка. А с остальными позвонившими я буду говорить тогда, когда посчитаю нужным.
Хорошо еще уменьшить количество уведомлений от приложений. Выделить конкретное время для просмотра почты. Впрочем, все это вы уже знаете))).
Просто когда-то лично для меня стало открытием, что то, что я считала способом приблизиться к целям - многозадачность, быстрое переключение, ускорение темпа жизни - только отдаляло меня от них. А приближало планирование и "неотклонение" от плана.
Именно в сфере фокуса внимания лежит магия исполнения желаний. У тех, у кого фокус качественнее, исполнение вероятнее и быстрее. Они видят больше возможностей, лучшие решения, быстрее корректируют ошибки.
Что касается "бесконечной ленты" - да, отказаться сложно, но просто подумайте, приближает ли ее чтение вас к вашей цели?
2 минуты
6 января 2024