14 подписчиков
Как сохранять мотивацию и преодолевать «нехочуху» в тренировках?
Очень часто, именно потеря мотивации заниматься, становится причиной прекращения тренировок.
Именно поэтому этот вопрос важен!
Сейчас очень популярна точка зрения, что мотивация вообще не нужна, дело в дисциплине, самоконтроле.
Но этот подход не выдерживает никакой критики.
Мотивация - функция нашего рептильного мозга, того, что в первобытное время, что в новейшее работает одинаково. Да, представьте, в этом плане мы практически не эволюционировали.
Рептильный мозг опосредует наше подсознательное, автоматическое поведение.
Страх начать что-то новое, идти туда, где тебе не комфортно, бояться не стабильности - это всё проделки рептильного мозга. Мы испокон веков боимся того, чего не знаем.
С мотивацией точно также! Если мозг не видит выгоды от какого-либо действия здесь и сейчас, он искренне не понимает, зачем ему этим заниматься 🤷🏻♂️
Именно из этого обстоятельства вытекают самые разнообразные причины перестать тренироваться.
Как это победить? Больше узнать! Именно так. Когда наш далекий предок был готов выйти из теплой пещеры (интересно, они бывали теплыми 🤔) и отправится в путь за несколько километров?
Правильно, когда он точно знал, что этот поход безопасен и там точно найдется еда, например.
Сегодня же, для обретения мотивации не нужно никуда ходить. Просто изучите вопрос положительного влияния фитнеса на вашу жизнь чуть подробнее.
Даже если вы не наблюдаете заметных изменений в фигуре, это не значит, что ничего не происходит и усилия зря.
Под воздействием систематических занятий в тренажёрном зале у вас:
- растёт % мышечной массы;
- укрепляется сердечно-сосудистая система;
- укрепляется костная система;
- увеличивается прочность сухожилий и связок;
- ускоряется ток лимфы;
- улучшается венозный возврат;
- ускоряются обменные процессы;
- нормализуется гормональный фон, улучшается настроение.
Всё это оооочень сильно влияет на качество жизни и ваше состояние.
Ну, разве не стоит этого того, чтобы продолжать тренироваться?
1 минута
6 января 2024