27,4 тыс подписчиков
*️⃣СОХРАНЯЕМ ЗРЕНИЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ
✔️Глаза не могут справляться со своими функциями без витамина А.
— Достаточно употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов оранжево-красного цвета.
— Это красный перец, морковь, цитрусовые, облепиха.
— Очень полезное действие на сетчатку оказывает черника, петрушка и сельдерей.
✔️При утреннем умывании необходимо сделать глазам «контрастный душ».
— Плеснуть несколько раз холодной водой, а затем теплой.
— Желательно повторять эту процедуру и перед сном.
— В течение дня время от времени нужно формировать частоту морганий, примерно до 15 раз в мин.
✔️Ни в коем случае нельзя сдерживать зевания.
— Это естественная реакция организма на усталость и недосыпание, а при зевании глаза дополнительно увлажняются слезой.
‼️Подписывайтесь на наш канал
❗️Здоровья и энергии вам
Около минуты
6 января 2024