350 подписчиков
🏋🏽♂️МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
⌛️Пришло время разобрать МИФ, о том что мужчины должны выполнять «мужские» упражнения, с малым диапазоном повторений.
Женщины должны выполнять «женские» упражнения, с большим количеством повторений.
🧬На самом деле строение и принцып роста мышц мужчин и женщин ничем не отличается. Не существует «мужских» и «женских» упражнений, как и определенного числа повторений для определенного пола.
📚Давайте подумаем рационально.
«Румынская тяга и ягодичный мост это женские или мужские упражнения?»
Ответьте сперва - «Ягодицы это мужские мышцы или женские?» И что на счет бицепса и трицепса, что из них женское, а что мужское?
🏃🏽Ягодичные мышцы как в мужском так и в женском организме выполняют одинаковые функции.
🏋🏽♂️Для каждой мышцы есть те или иные упражнения, движения которые улучшают их функции.
✅Например ягодичный мост это то упражнение, которое помогает улучшить ускорение во время спринтов. Это особенно важно как для спринтеров на короткие дистанции так и для игроков в футбол, регби и других командных видов спорта.
Тренируйтесь с умом и всем больших мускул💪🏽
❗️Заказать индивидуальные программы тренировок/планы питания, вы можете на моем сайте по ссылке в шапке профиля, или написать мне в Директ, и тогда я составлю планы лично для тебя✅
1 минута
5 января 2024