164,4 тыс подписчиков
Напряжение в пояснице и шее - мало кто может связать эти проявления друг с другом, а еще реже можно сказать о том, что напряженный затылок и шея могут влиять на состояние лица. В частности могут появляться морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, к также мелкие морщины вокруг глаз. Помимо этого напряженная поясница в целом создает нам большой дискомфорт в пояснице, помимо этого мы не можем свободно наклонять корпус вперед, в стороны.
Но, мы помним о том, что у нас вся задняя поверхность тела связана между собой единым фасциалтным слоем. Эта линия представляет собой группы мышц, которые связаны между собой единым фасциальным слоем.
За счет этого вся нагрузка, которая есть в нижних отделах спины идет на вышележащие зоны и это как раз область под лопатками и шея. За счет этого мы также ощущаем дискомфорт в шее, а от шеи нагрузка идет на лоб, что приводит к вышеописанным проблемам.
И попробовать снизить это напряжение можно с помощью небольшого упражнения, даже статичной позы, где лежа будет снижаться нагрузка с поясницы, а заодно и улучшится работа пищеварения:
- Берем подушку и кладем её примерно на уровень, где будет располагаться живот.
- Ложимся на живот, руки можно вытянуть вперед.
И лежим так 5-10 минут.
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
5 января 2024
861 читали