1672 подписчика

Восстанавливаем организм после новогодних застолий 🤓

Понятное дело, что новогодние праздники серьезный стресс для организма. Если решили уйти в отрыв за эту неделю, то сейчас самое время заняться восстановлением организма и перейти на привычный режим питания.

Что же поможет восстановить работу ЖКТ после праздников — рассказываю в карточках ☝🏻

Из-за переедания повышается производство ферментов, что является причиной «закисления» организма. Кислоты накапливаются в печени, наносят ущерб ЖКТ, это может проявиться изжогой, болью в желудке. Поэтому в период восстановления после праздников в рационе должны присутствовать ощелачивающие продукты. В этом плане особенно хороша зелень (петрушка, руккола, шпинат, укроп), которую нужно сочетать с белковыми продуктами. В идеале в день нужно съедать не меньше 20 г зелени.

Физическая активность помогает быстрее восстановиться после праздников. На пользу пойдут прогулки на свежем воздухе, катание на коньках, лыжах, сноуборде, кардиотренировки. Ускорить процессы очищения организма поможет баня, прием ванны с морской солью перед сном.

Как вы себя чувствуете после праздников? 🌿

Около минуты

5 января 2024