6358 подписчиков
Что сделать, чтобы решить проблемы со сном ребёнка?
✅ Больше проводить время на свежем воздухе, потому что естественный свет способствует лучшему сну. Даже 60 минут прогулки достаточно!
✅ За 30–60 минут до сна прекратите активные и шумные игры.
✅ Регулярно будете проводить ритуал на засыпание. 5–10 минут, но ежедневно.
✅ Затемнять комнату. Да, полностью. Да, без даже мааааленького ночника.
✅ Стараться придерживаться режима с индивидуальными нормами сна.
Ну, и самый главный совет — обучить малыша самостоятельному засыпанию. Да, я всегда и везде говорю о нём, потому что он, как подорожник — лечит от всех «сонных болезней»😁
Благодаря самостоятельному засыпанию кроха научится справляться со сном сам: засыпать, если при смене циклов проснулся. Ему не нужна будет помощь извне, чтобы продлить сон. И да, СЗ — это не какой-то дар, который даётся детям при рождении. Это навык, которому можно обучить.
❓С чем согласны? А что вызвало возмущение?
Около минуты
5 января 2024