13 подписчиков
ОТЁКИ, истинная причина появления, и как избавиться от них навсегда? 🐡
ЗАБЛУЖДЕНИЕ.
❌Попила воды перед сном - утром отекла.
❌Поела углеводов - утром отекла.
❌Мало спала - снова отекла.
На самом деле, эти факторы НЕ ЯВЛЯЮТСЯ первопричиной ОТЁЧНОСТИ, все гораздо серьезнее ☝🏼
ОТЁКИ могут являться сигналом о комплексных проблемах со здоровьем. Например, гипоксии, нарушения обменных процессов или некорректной работы гормональных органов.
А это повод проверить свое здоровье и начать менять образ жизни.
ЕСЛИ ВЫ ОТЕКАЕТЕ ЧАЩЕ, ЧЕМ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ И БЕЗ ПРИЧИНЫ, сделайте следующее:
1 - начните пить больше воды (да-да, отёки могут возникать из-за того, что печень не справляется с детоксикацией и ей надо помочь)
2 - увеличьте количество БЕЛКА, отёки - один из признаков нарушения белкового обмена
3 - начните больше двигаться, речь даже не идет о спорте! Начни с того, что увеличьте количество шагов в день на 20% или доплате несколько прогулок в неделю по 30-40 минут
4 - а если в регулярно занимаетесь спортом, то пересмотрите вашу тренировочную программу, вероятно, вы не восстаанвливаетесь от ваших нагрузок!
Это та база, без которой отёки не уйдут, даже если вы будете ходить в баню, делать обертывания и пить чаи мочегонные.
Берегите себя и свое здоровье 🙏
1 минута
5 января 2024