Найти в Дзене
51 подписчик

Не выспались в новогодние праздники?


Что же, в ближайшие дни (или выходные) навёрстывайте упущенный сон! Это может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале Sleep Health.

Ученые из медицинского университета в Китае проанализировали данные Национального исследования здоровья и питания (NHANES), в ходе которого в период с 2017 по 2018 год была собрана информация от нескольких тысяч взрослых жителей США в возрасте от 20 лет.

Специалисты собирали информацию: сколько времени участники спали в будни и выходные, а также о том, страдали ли они сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким артериальным давлением и/или диабетом.

Оказалось, что у людей, которые в выходные спали как минимум на час больше, чем в будни, уровень сердечно-сосудистых заболеваний (инсульта, ишемической болезни сердца и стенокардии) был ниже, чем у тех, кто не высыпался.

Вообще, в любой день недели полезно помнить, что сон менее шести часов в сутки повышает риск выброса гормонов стресса и увеличения числа инфарктов и инсультов.

Добираете сон в выходные? 🛌
Около минуты