75 подписчиков
Упражнение на плечевой отдел
☝️ В продолжение темы сохранения осанки, делюсь простым упражнением.
Оно подойдёт в качестве разминки мышц и суставов, укрепит связки. Естественным образом выпрямляется спина и улучшается осанка.
⚡️ Упражнение также хорошо прорабатывает мышцы шеи и укрепляет овал лица.
📌 Выполняем упражнение стоя. Спина прямая, смотрим прямо перед собой.
➡️ На вдохе подтягиваем плечи вверх по направлению к ушам и плавно отводим их назад.
➡️ На выдохе опускаем ровно вниз. Максимально, пока не почувствуете напряжение мышц шеи и подбородка.
✨ Повторяем упражнение по 6-8 раз. Можно делать его несколько раз в день.
Около минуты
5 января 2024