24 подписчика
🍔 ФАСТФУД НА ПП 🍔
Как же быть, если ты худеешь и тебе вдруг захотелось съесть бургер 🍔?
1. РАЗДЕЛИТЕ ОБЕД С ДРУГОМ
Возьмите любимый бутерброд на двоих.
2. ПОПРОСИТЕ ПОДАТЬ ЗАПРАВКИ И СОУСЫ ОТДЕЛЬНО
Таким образом, у вас будет возможность контролировать используемое количество
3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КАРТОФЕЛЯ ФРИ
Калорийность этого блюда от 300 до 900 ккал. Замените картофель фри на овощи, фрукты или вовсе откажитесь от гарнира
4. СДЕЛАЙТЕ ЗАКАЗ ИЗ ДЕТСКОГО МЕНЮ
Такие порции, как правило, меньше по объёму, а значит содержат меньше калорий, по сравнению с блюдами из основного меню.
5. ПОЗАБОТЬТЕСЬ ЗАРАНЕЕ О ЛИМИТЕ КАЛОРИЙ
Накануне похода в ресторан фастфуда, употребляйте в пищу низкокалорийные блюда и сократите привычные порции, чтобы компенсировать разницу.
Тем самым, вы не выйдете за пределы дневного лимита калорий.
6. ДОБАВЬТЕ КАРДИОНАГРУЗКУ В ЭТОТ ДЕНЬ
Чем больше калорий вы сможете сжечь, тем больше сможете наслаждаться вкусом высококалорийного фастфуда
Но лучше все равно это не есть)
Около минуты
5 января 2024