17 подписчиков
Как справляться со страхом перемен?
"Хочу изменений, но боюсь" Очень частая фраза моих клиентов на консультациях.
А ведь у страха перемен даже есть свое название) - неофобия – дискомфорт, возникающий при изменении внешних факторов, которые так или иначе заставляют нас выйти из привычной зоны комфорта .
В качестве таких факторов могут выступить любые события:
новая должность, смена причёски), переезд в другой город, изменение семейного статуса, обучение, смена привычек и образа жизни....
Этот страх испытывали практически все.
Только первые смогли его успешно пережить и начали двигаться вперед.
А вторые застряли в нем и сами усложнили себе жизнь.
Люди, которые не пускают в свою жизнь перемены- не доверяют жизни.
Они словно застревают в своем мировоззрении, позволяют чувству тревожности и страху управлять собой. И в итоге они, сами того не понимая, тормозятсвою жизнь, упускают возможности, которые подкидывает судьба.
Варианты причин:
• особенности характера
• воспитание
• неудача в прошлом
• психологическая травма
• влияние СМИ...
Как справляться со страхом перемен?
• составление списков перемен и запись их плюсов и минусов
• анализ решений и опыта. Необходимо анализировать любое свое решение, как удачное, так и неудачное.
• посмотреть на ситуацию со стороны. Представить, что перемены могут произойти не в вашей жизни, а, скажем, в жизни друга. Что бы он сделал?
• рискнуть. Может, вам именно сейчас подвернулся шанс полностью изменить свою жизнь? Рискните! Не упускайте эту возможность.
НЕ БОЙТЕСЬ НЕУДАЧИ. БОЙТЕСЬ ТОГО, ЧТО НЕ ПОПРОБОВАЛИ
Нельзя категорично утверждать, что страх перемен в жизни – это плохо. Он защищает нас от негативных переживаний и необдуманных поступков.
Однако Если позволить этому страху поглотить себя, то он может стать серьезным препятствием на пути к любым изменениям и жизнь станет пресной, скучной и наполненной проблемами.
Так что, если не справляетесь, сами - проработайте страхи со специалистом и живите полной жизнью!
Получайте ежеднево мотивацию и поддержку в моем канале. Подпишитесь
#психологонлайн #психология #психологическсяпомощь
1 минута
5 января 2024