46,8 тыс подписчиков
Меню на дефиците
💫Завтрак
Геркулес 40 гр в сухом
Яйцо 1 очень маленькое
Молоко 50 гр
Морковь 35 гр
Яблоки 35 гр
Разрыхлитель 1/3 чл
Мед 1 чл для подачи
Все ингредиенты пробить блендером до однородного состояния, готовить в виде оладий на сковороде, жарить на малом огне по 3-4 мин с каждой стороны
💫Обед
Картофель запеченый 100 гр
Филе бедра курицы запеченое 70 гр
Огурцы соленые 100 гр
💫Перекус
Йогурт греческий 140 гр
Хлеб 40 гр
Сыр 40 гр
💫Ужин
Борщ на курице 400 гр
Сметана 1 стл
Хлеб 35 гр
Около минуты
5 января 2024
717 читали