893 подписчика
✏️ПРИВЫЧКА В ПИЩЕВОМ ПОВЕДЕНИИ
- плохо или хорошо?
Я сегодня утром взяла конфету, которую вообще-то давно люблю. «ОТЛОМИ», знаете такие?
Откусываю.. а мне не вкусно.
черт, даже обидно.
Отложила. И всё думаю:
Мы многое про себя знаем: «вот это я люблю», «вот это мне вкусно», «вот это меня всегда способно порадовать», «от этого меня пучит», «от этого тяжесть»…
- и это, в общем, хорошо! Мы так можем не особо экспериментировать и чаще попадать в цель. Знать своё полезно (многие, кстати, с этим тоже испытывают трудности)..
НО НАШИ ПОТРЕБНОСТИ МЕНЯЮТСЯ.
А наши желания - отражение наших потребностей (когда пищевое поведение настроено и работает, как, например, у выпускников Школы Пищевого Поведения). А раз потребности меняются, и в данный момент шоколад и вафля лишние - они становятся невкусными.
ДА, это так работает! ДА, у вас тоже так будет!
Но очень важно оставлять к себе вот эту внимательность! Не просто оставлять, а тренировать! Проверять:
«а мне это всё ещё вкусно?»
«а как я себя чувствую?»
«это те ощущения, которых я хочу?»
- если да - продолжаю.
- если нет - ЗАЧЕМ?
❓Как у вас с любимым, оказавшимся вдруг невкусным?
Доедаете?
Около минуты
4 января 2024