75 подписчиков
Как не остаться а плену 😳
у праздничных салатов и уютной кроватки.
Интересные фильмы, вкусные блюда, мягкое одеялко всё это держит нас в прекрасном плену все праздники.
Но со временем это приводит к чувству усталости, лени и отсутствию мотивации 🥱
Как вырваться из этого плена и вернуться к обычной жизни полными сил и энергии?
⏰Вернитесь к режиму
Одной из главных причин, почему мы чувствуем себя уставшими после праздников, является нарушение режима дня. Возвращение к обычному расписанию – это первый шаг к восстановлению энергии. Поставьте себе цель ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
🧘♀️Займитесь физической активностью.
После долгих дней отдыха на диване время вернуться к тренировкам. Физическая активность поможет вам восстановиться и повысить уровень энергии. Выберите любимый вид спорта или просто прогуляйтесь на свежем воздухе.
🥗Вернитесь к здоровому питанию.
Праздники часто сопровождаются изобилием вкусной, но не всегда полезной пищей. Вернитесь к здоровому рациону, увеличьте потребление фруктов, овощей. Это поможет вам восстановиться.
🎯Установите новые цели.
Один из способов вырваться из плена праздников – это установить новые цели и задачи для себя. Это может быть что-то маленькое, например, прочитать новую книгу или научиться готовить новое блюдо. Установка целей поможет вам вернуться к активной и продуктивной жизни.
🧖♀️Найдите время для себя.
Праздники могут быть очень напряжёнными и заполненными обязательствами перед близкими. Постарайтесь найти время для себя – займитесь хобби, помедитируйте или просто отдохните. Это поможет вам расслабиться и восстановить силы.
У каждого человека свой путь к восстановлению после праздников.
Но главное, не забывайте слушать свое тело и делать то, что считаете нужным для себя.
#любовьксебе
#йога
#силаспины
#стройность
#худеемвместе
#проверьсебя
#осанка
#сила
#покой
#переутомление
#вялость
#изменениянеизбежны
#йогадлятебя
#путьксебе
#йогаЛабинск
1 минута
4 января 2024