30 подписчиков
Друзья, сегодня я более подробно расскажу вам про четыре вида тренировок, которые необходимы для здоровой и долгой жизни.
Ведь наша цель - это не просто сбросить вес/нарастить мышцы/быть красивыми. Это всё тоже имеет место быть но просто как бонус.
Наша истинная цель - долгая качественная жизнь в здоровом теле.
Новый год - отличный повод начать новую здоровую жизнь!
Мы рассмотрим для чего нужны:
🔸Кардионагрузка
🔸Тренировки на выносливость
🔸Силовые тренировки
🔸Растяжка
Почему именно они?
Я поделюсь собственным опытом, потому что я лично на себе проверил эту систему.
Так же я подробно изучаю строение тела, работу клеток, состав крови.
Смотрите, задавайте вопросы и будьте здоровы! 🧘✨
Ваш Сергей Зленко.
#зож
#тренировки
#выносливость
#бег
#кардио
#йога
#красота
#здоровье
#сила
Около минуты
4 января 2024