460 подписчиков

КАК В ГОСТЯХ НЕ ОБЪЕСТЬСЯ ЛИШНЕГО?

Что важно:

📌 Не ходить в гости на голодный желудок. Если вас пригласили на обед- сделайте дома плотный перекус перед этим . Это может быть овощной салат с курицей+ бутерброды с тунцом либо печенью.

Чтобы вы сели за стол в состоянии лёгкого голода и у вас будет больше шансов не потерять контроль.

📌 Помнить про объём вашего желудка. У женщин - это 400-450 мл , у мужчин - 500-550 мл. Если вы съедаете больше нормы- создаётся большая нагрузка на ЖКТ. Перегруз!

📌 Будет хорошая традиция если внедрите 😉- после полноценного праздничного обеда или ужина всё убирается со стола и достаются настольные игры ( Русское лото, Мафия, Иманжинариум, Эмоциональный интеллект с детьми) - это весело, интересно, и не съедаеться пол стола)

📌 После посиделок, можно добавить активности ввиде прогулок, а для детей это горки. Важно делать промежутки между приёмами пищи - это не должна быть непрерывная еда.

Ну, а если чувствуете, что набрали лишнего и с этим нужно что то делать- Добро пожаловать на Бесплатную консультацию ( пишите в личные сообщения).

А вы любите такие застолья? Часто переедаете? Возможно есть какие то любимые настольные игры? Поделитесь 😉

Около минуты

4 января 2024